www.trantiendiet.com
Regarder les vidéos associées
- "Votre régime n’est-il pas complètement déséquilibré ?"
- Maigrir et stabiliser, est-ce la même logique ?
- "Pourquoi est-il plus difficile de maigrir que de grossir ?"
- Le rôle du poids dans les maladies
- Et la cellulite ?
- Pourquoi les traitements locaux de la cellulite sont-ils inefficaces sans un régime approprié ?
- Rétention d’eau et poids : vrai ou faux problème ?
- Quels aliments peuvent-ils empêcher de maigrir ?
- Pourquoi n’arrive t-on pas à maigrir, alors qu’on fait très attention ?
- Avec un régime protéiné bien suivi, peut-on ne pas maigrir ?
- Quelles sont les principales raisons d’une stagnation du poids lors d’un régime ?
- Les régimes protéinés, est-ce une mode ?
- Maigrir, c’est rajeunir : pourquoi ?
- Pourquoi perd on d’avantage de volume (ou de centimètres) que de poids avec un régime protéiné ?
- Les protéines, pourquoi ?
- Ce n’est pas un régime hyperprotéiné : hyper signifie trop
- C’est un régime protéiné par soustraction de glucides et de lipides
- Qu’est-ce qui est fait de protéines dans le corps ?
- Quelle est la quantité de protéines dont on a besoin ?
- Dans quels aliments trouve-t-on naturellement des protéines ?
- Pourquoi recourir à des protéines en sachet ?
- Existe-t-il un régime définitif ? Maigrir et stabiliser, est-ce le même contrat ?
- Est-ce que bien manger fait forcément maigrir ? Que faire ? Manger moins, manger mieux ou faire de l’exercice ?
- Que doit-on réduire pour maigrir ? Les sucres rapides ou les sucres lents ?
- Les fruits font-ils grossir ? Peuvent-ils empêcher de maigrir ?
- Pourquoi certaines personnes grossissent-elles plus facilement que les autres ?
- "Que penser des médicaments pour perdre du poids ?"
- A l’attention des déçus des régimes protéinés
- Pourquoi ce régime plutôt qu’un autre ?
- Les sucres rapides (dits à indice glycémique élevé) : les vrais coupables
- Comment faire quand on est accro aux sucres ?
- Réflexions entendues
- Généralités sur les régimes, quel est le bon : les régimes démystifiés !
- A propos des régimes prétendument "adaptés ou personnalisés"
- "On m’a dit que je suis grosse parce que je ne mange pas assez"
- Le sport aide t-il à perdre du poids ?
- Discussion sur le soja
- Qu’est-ce que l’indice glycémique ?
- Combien de poids je peux espérer perdre en un mois ?
- Si l’on perd vite, est-ce que l’on va reprendre encore plus vite ?
- Par quels mécanismes maigrit-on : les voies métaboliques du régime protéiné
- La cétose est-elle dangereuse ?
- Les contre-indications
- Les effets indésirables
- Est-ce que les protéines font maigrir ?
- Boissons alcoolisées et perte de poids
- Peut-on prendre des édulcorants pendant le régime ?
- A propos des régimes hypocaloriques dits "équilibrés"
- Les régimes protéinés en basses calories entraînent-ils d’avantage la reprise de poids ?
- De quoi avons-nous besoin pour vivre ?
- Le rôle des protéines
- Le rôle des glucides
- Le rôle des lipides
- Valeur biologique et Acides aminés essentiels
- La supplémentation en compléments nutritionnels
- Régime et calories
- Régime d’épargne protéiné et hypoglycémie ?
- Régime et indice glycémique
- La structure des lipides, triglycérides et acides gras.
- Les produits laitiers et le régime.
Découvrez les en cliquant ici.
"Mangez plus équilibré, faites du sport et vous maigrirez"
Moins manger, faire du sport et manger équilibré : c’est la réflexion que vous entendez le plus souvent lorsque vous consultez pour perdre du poids.
Vous mangez moins, vous mangez plus équilibré et vous faites davantage d’exercice physique.
Mois après mois, vous consultez à nouveau votre médecin et vous n’avez rien perdu ou presque rien.
Que va vous dire votre médecin ?
D’abord que vous n’avez certainement pas fait les choses correctement et que vous mangez toujours trop. Ou que vous avez triché lors de votre régime.
En ressortant de cette consultation, vous restez perplexe, vous avez du mal à accepter son diagnostic : vous savez que vous avez rempli votre part du contrat et que vous avez fait votre régime correctement.
On accepte uniquement ce que l’on comprend : dans ce cas précis, vous n’acceptez pas car vous ne comprenez pas.
Mais qui n’a pas compris ?
C’est la personne qui vous a prescrit un tel régime.
La fin des régimes simplistes
Autrefois, on pensait que l’être humain était une boîte avec, d’un côté, les entrées qu’on appelle les calories, et de l’autre côté, des sorties que l’on appelle les dépenses énergétiques, avec entre autres, les dépenses physiques.
Le raisonnement simpliste était le suivant :
Si on abaissait les entrées en réduisant les calories d’un côté, et de l’autre côté, si on augmentait les dépenses avec davantage d’exercices physiques, alors logiquement, on devrait maigrir.
Malheureusement, c’est loin d’être le cas !
Un tel raisonnement ne tient pas du tout compte du terrain de la personne, c’est à dire sa constitution hormonale et génétique. Autrefois, on ignorait le rôle des hormones dans la régulation du poids.
Aujourd’hui, on connaît le rôle des hormones, et notamment celui de l’insuline dans la prise de poids. Le modèle des entrées et des sorties est devenu vétuste et tout à fait périmé.
La plupart des régimes proposés de nos jours reposent encore sur ce vieux modèle : c’est une théorie complètement obsolète qui nous vient de l’âge de pierre des régimes.