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Vos questions
Idées reçues sur les régimes, place des protéines ou préjugés sur la cellulite : cette rubrique répond à de nombreuses questions sur la perte ou la prise de kilos.
Ces pages abordent aussi les aspects psychologiques d’un régime, et vous donnent des conseils diététiques pour stabiliser votre courbe de poids et lutter contre vos mauvaises habitudes alimentaires.
Le régime
- "Mangez plus équilibré, faites du sport et vous maigrirez"
- "Votre régime n’est-il pas complètement déséquilibré ?"
- Maigrir et stabiliser, est-ce la même logique ?
- "Pourquoi est-il plus difficile de maigrir que de grossir ?"
- Le rôle du poids dans les maladies
- Et la cellulite ?
- Pourquoi les traitements locaux de la cellulite sont-ils inefficaces sans un régime approprié ?
- Rétention d’eau et poids : vrai ou faux problème ?
- Quels aliments peuvent-ils empêcher de maigrir ?
- Pourquoi n’arrive t-on pas à maigrir, alors qu’on fait très attention ?
- Avec un régime protéiné bien suivi, peut-on ne pas maigrir ?
- Quelles sont les principales raisons d’une stagnation du poids lors d’un régime ?
- Les régimes protéinés, est-ce une mode ?
- Maigrir, c’est rajeunir : pourquoi ?
- Pourquoi perd on d’avantage de volume (ou de centimètres) que de poids avec un régime protéiné ?
- Les protéines, pourquoi ?
- Ce n’est pas un régime hyperprotéiné : hyper signifie trop
- C’est un régime protéiné par soustraction de glucides et de lipides
- Qu’est-ce qui est fait de protéines dans le corps ?
- Quelle est la quantité de protéines dont on a besoin ?
- Dans quels aliments trouve-t-on naturellement des protéines ?
- Pourquoi recourir à des protéines en sachet ?
- Existe-t-il un régime définitif ? Maigrir et stabiliser, est-ce le même contrat ?
- Est-ce que bien manger fait forcément maigrir ? Que faire ? Manger moins, manger mieux ou faire de l’exercice ?
- Que doit-on réduire pour maigrir ? Les sucres rapides ou les sucres lents ?
- Les fruits font-ils grossir ? Peuvent-ils empêcher de maigrir ?
- Pourquoi certaines personnes grossissent-elles plus facilement que les autres ?
- "Que penser des médicaments pour perdre du poids ?"
- A l’attention des déçus des régimes protéinés
- Pourquoi ce régime plutôt qu’un autre ?
- Les sucres rapides (dits à indice glycémique élevé) : les vrais coupables
- Comment faire quand on est accro aux sucres ?
- Réflexions entendues
- Généralités sur les régimes, quel est le bon : les régimes démystifiés !
- A propos des régimes prétendument "adaptés ou personnalisés"
- "On m’a dit que je suis grosse parce que je ne mange pas assez"
- Le sport aide t-il à perdre du poids ?
- Discussion sur le soja
- Qu’est-ce que l’indice glycémique ?
- Combien de poids je peux espérer perdre en un mois ?
- Si l’on perd vite, est-ce que l’on va reprendre encore plus vite ?
- Par quels mécanismes maigrit-on : les voies métaboliques du régime protéiné
- La cétose est-elle dangereuse ?
- Les contre-indications
- Les effets indésirables
- Est-ce que les protéines font maigrir ?
- Boissons alcoolisées et perte de poids
- Peut-on prendre des édulcorants pendant le régime ?
- A propos des régimes hypocaloriques dits "équilibrés"
- Les régimes protéinés en basses calories entraînent-ils d’avantage la reprise de poids ?
- De quoi avons-nous besoin pour vivre ?
- Le rôle des protéines
- Le rôle des glucides
- Le rôle des lipides
- La structure des lipides, triglycérides et acides gras.
- Valeur biologique et Acides aminés essentiels
- La supplémentation en compléments nutritionnels
- Les produits laitiers et le régime.
- Régime et calories
- Régime d’épargne protéiné et hypoglycémie ?
- Régime et indice glycémique
La psychologie
- "Je veux maigrir, mais surtout ne pas reprendre après !"
- "Pourquoi maigrir c’est facile, stabiliser c’est beaucoup plus difficile"
- Régime trop strict et troubles du comportement alimentaire
- "Un régime est un énorme sacrifice, n’est-ce pas ?"
- Les fausses excuses
- Un désordre alimentaire reflète un désordre dans la vie
- Pourquoi est-ce plus difficile de recommencer la seconde fois le même régime ?
- "Un régime, c’est triste, il n’y a aucun plaisir"
- "Moi-même, j’ai appliqué ce régime"
- "On dit que maigrir, c’est dans la tête"
- Maigrir, une question de volonté ?
- Pour entreprendre un régime, il faut du courage
- « On est ce qu’on mange » : faux !
- Maigrir n’est pas une finalité en soi
- Maigrir pour s’aimer, ou s’aimer pour maigrir ?
- Un régime : un calvaire ou une belle aventure ?
- Le poids du passé
- Au juste qu’est-ce qu’un poids normal ?
- Manger est un acte conscient
- Et la cellulite ?
- Réflexions entendues
- A propos des régimes prétendument "adaptés ou personnalisés"
- Pour réussir un régime, il faut être accompagné
La stabilisation
- "Le jour où je vais arrêter mon régime, est-ce que je vais tout reprendre et encore plus ?"
- "Je connais quelqu’un qui a fait ce genre de régime et qui a tout repris"
- La prise de poids n’est pas la conséquence d’excès ponctuels, mais la conséquence de mauvaises habitudes
- Importance des sucres lents dans la phase de maintien
- "Combien de temps devrais-je suivre la phase de maintien ?"
- La stabilisation : le quotidien
- La stabilisation, gérer les écarts
- La stabilisation, le kilo du lendemain
- Maigrir et stabiliser, est-ce la même logique ?
- "Je veux maigrir, mais surtout ne pas reprendre après !"
- "Pourquoi maigrir est facile, et stabiliser beaucoup plus difficile"
- "Régime trop strict et troubles du comportement alimentaire"
- "Pourquoi est-il plus difficile de maigrir, que de grossir ?"
- Pourquoi n’arrive t-on pas à maigrir, alors qu’on fait très attention ?
- Existe-t-il un régime définitif ? Maigrir et stabiliser, est-ce le même contrat ?
- Est-ce que bien manger fait forcément maigrir ? Que faire ? Manger moins, manger mieux ou faire de l’exercice ?
- A l’attention des déçus des régimes protéinés
- Les fausses excuses
- Un désordre alimentaire reflète un désordre dans la vie
- Réflexions entendues
- "Si on perd vite, est-ce que l’on va reprendre encore plus vite ?"
- Manger est un acte conscient
